情深深 雨濛濛

杨曙光

情深深 雨濛濛

“情深深 雨濛濛，多少楼台烟雨中记得当初你侬我侬.....” 一首《情深深 雨濛濛》

将我们带入了雨化成花，情意绵绵的世界。

然而然而连日的暴雨，也引起了不小的麻烦——洪水、城市内涝、山体滑坡等。同时，会使得空气湿度长时间维持在一个较高的水平，此时也更应注重身体的养护。

饮食篇

谨防肠胃病，多吃除湿品。
大雨驱走了高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠

胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。

适当地作些饮食上的调理。例如，多吃点辣，既可驱寒燥湿，又可调节情绪。

多食碱性食品如海带，少吃点酸性食品如肉类。湿热季节的养生保健。另外，中医讲

“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”， 多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

居家卫生

避免受湿邪衣被常曝晒, 搞好居室卫生。住室要通风。阴晦的卧室要采取防潮措施。衣被要勤晒。

室内不要堆放脏物及晾湿衣服。加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。家电最好能不时地使用一下，借助电器内散发出的热量，驱散水汽，也防止电路受损。

疾病篇

雨天易患手足癣:1、天气的潮湿使人体内湿与外湿交困，从而引发多种疾病，其中，最多见的是各

类皮肤病、真菌性阴道炎、疴呕肚痛、伤风感冒等，其中又以湿雨天气引发的皮肤病最为明显。2、在雷雨季节，家长要教育小孩不要玩雨水，遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净，可用1%的盐水对脚部进行浸泡，以免患上水浸性皮炎。

少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

心理篇雨天

小心心情“发霉”， 雨季缠绵而又漫长，阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。专家说，雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

为减轻工作压力，专家建议多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情。

同时，还要适当增加糖类的摄入，比如吃点巧克力，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁(糖尿病患者除外)。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节情绪。

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