睡眠不足会导致六种病

小洁

      核心提示：你可能不知道，睡眠不足可能会使一些严重的疾病正悄悄向你走近。一起来看看是哪些疾病吧！

     每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？你可能还不知道，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近。

　　1.心血管疾病

　　2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性，她们患心脏病的风险增加了两倍。

　　

    2.糖尿病

　　根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究，美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。

　

  　3.乳腺癌

　　日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据，发现，那些每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62%，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。

　　

    4.泌尿问题

　　美国泌尿协会2011年5月会议上，新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据，发现以下信息：

　　五年内睡眠不好，或睡眠不足（每晚少于5个小时），女性起夜（遗尿症）或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题。

　　

    5.结肠癌

    2011年发表的一项研究中，有1240名受试者，美国凯斯西部大学的研究者从中发现，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。
　
    6.死亡率
　　一项历史10年的研究中，16000人参与调查，丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系，发现，反馈睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性，他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响，但是，睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。

杨曙光

为了身体健康一定要保证睡眠时间

航行

我感觉健忘症也应该加上  我就是睡眠不足 现在脑袋就是个木头啥也记不住

334352444

必保8小时

小洁

曙光在前头 发表于 2015-1-23 11:05
为了身体健康一定要保证睡眠时间

关键就是保持不了啊，天天晚上没到12点都不会睡觉的

小洁

航行 发表于 2015-1-23 11:20
我感觉健忘症也应该加上  我就是睡眠不足 现在脑袋就是个木头啥也记不住

呵呵，没错，我也觉得记性越来越差啦

厚德载物008

睡睡更健康

nf-sz

早睡早起 身体健康

1303785387

加上头痛症、目眩症

wmx2046

航行 发表于 2015-1-23 11:20
我感觉健忘症也应该加上  我就是睡眠不足 现在脑袋就是个木头啥也记不住

我也是，我借别人钱总是记不住，别人借我的总是忘不了，唉！！！

fangbing525

我也是记性越来越不好了

绝恋亲纯

吓死我啦，太…

benbene

习大大：年轻人不要老"熬夜"

mamagege521

有病了太恼火了额

@o(∩_∩)o@

看来真要保持睡眠了，每天都11点以后睡觉的路过。

黑色土豆

航行 发表于 2015-1-23 11:20
我感觉健忘症也应该加上  我就是睡眠不足 现在脑袋就是个木头啥也记不住

烟抽多了吧？

A764033500bc

还是多睡些好啊，几乎每天睡9h

小洁

@o(∩_∩)o@ 发表于 2015-1-23 14:18
看来真要保持睡眠了，每天都11点以后睡觉的路过。

是的，看来熬夜的朋友真不少哟，以后可千万要注意啦！

syhorchid

生活很平常，睡眠很重要。

航行

wmx2046 发表于 2015-1-23 12:57
我也是，我借别人钱总是记不住，别人借我的总是忘不了，唉！！！

那说明记忆力还是不错哦