预防糖尿病，可以喝点小酒？

苏州亚科科技

要让你说喝酒的坏处，可能是张口就来：伤胃、酒精肝、胰腺炎……数不胜数，女性还可能患乳腺癌。

可是要说喝酒有什么好处，估计你就要仔细琢磨琢磨了，我们今天要说一个你没听过的：
适当喝酒能控制血糖
近日，来自丹麦的研究人员在《Diabetologia》上发表了一项打破常识的研究，他们发现：酒似乎能够帮助控制血糖，适度饮酒的人比不喝酒的人患2型糖尿病的概率要小。

研究人员对70551人进行了大约5年的随访，对他们的酒精摄入量，包括饮酒的量和频率，进行了调查。结果发现共有859名男性和887名女性患者患了糖尿病。
而糖尿病患病风险最低的是那些适度饮酒的人——每周喝14份酒精的男性比完全不饮酒的男性患糖尿病的风险低43%，每周喝9份酒精的女性患病率低58%。
其中每周有3~4天适度饮酒的人，患糖尿病的风险最低。
蠢蠢跃动了吧？但是，
可不是什么酒都行的！
葡萄酒

研究结果表明，并非所有类型的酒精都有同样的效果。葡萄酒似乎特别有益，因为含有多酚，尤其是红酒中的多酚有助于控制血糖。
啤酒

每周喝1到6杯啤酒的男人比不喝啤酒的男人降低21%的糖尿病风险，但是对女性的风险没有影响。同时，女性摄入大量的酒精似乎会显著增加患糖尿病的风险，但对男性没有影响。
怎么样？这个结果似乎给适度饮酒找了一个完美的理由
专家表示，请保持谨慎态度。
首先，定期饮酒对2型糖尿病风险的影响会因人而异。
其次，这项研究仅仅关注了饮酒和糖尿病的关系，而饮酒会影响到身体的多个器官。
再者，这个研究仅仅关注了诱发糖尿病的风险，如果已经患了糖尿病，不同形式的酒精会对血糖产生非常不一样的影响。
所以，关于饮酒的指南不应受到影响
对于完全不喝酒的人来说，没有必要开始喝酒。
对于偶尔喝酒的人来说，男性每天喝不超过2个酒精单位，女性每天不超过1个酒精单位，孕妇完全不能喝酒。
1个酒精单位大约就是下面的量：

对糖尿病患者来说，也应该遵循上述指南。此外，还要注意不要空腹或在血糖低的时候喝酒；
说到底，酒精终究不是绿色饮品，小酌怡情，多饮可就伤身了。