8960万！不是钱，是肥胖人数

条码健-TMJ · 发表于 2016-12-29 17:14:19

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调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，高居世界第一。

肥胖人群这么多，你知道肥胖的原因吗？

首先，肥胖和基因有关。研究发现，如果父母中有一人肥胖，孩子发胖的机会是30%。如果父母双方都肥胖，孩子发胖的机会是50%~60%。

其次，不好的饮食习惯也和肥胖脱不了关系。中国作为农业大国，饮食结构主要以谷物粮食为主，导致了国人遗传基因对粮食的代谢效率较强，对肉类和油脂代谢比较差。随着社会经济的发展，人们的生活质量越来越高，肉类、油脂的摄入越老越多，身体却不容易代谢，从而引发了肥胖。

减肥，也成了大家关心的话题。那么如何才能健康有效的减肥呢？那还得归结到那句老话了：迈开腿，管住嘴。

运动是减肥最好的方法之一。研究表明，长期锻炼身体能取好很好的健康回报，跳绳、瑜伽、慢跑、长跑等等。这些都是很有利于减肥的运动。想要减肥的宝宝们不妨选择一些自己喜欢的运动，这样比较容易长期坚持下来。

所谓的管住嘴并不是说要节食。可以先改掉暴饮暴食等不健康的饮食习惯，然后将主食的细粮换成粗粮，再把肉食换成相对健康的鱼虾牛肉，最后炒菜的时候少放点油，从细处着手，慢慢的做些小改变。

当然，想要事半功倍的话，还可以服用一些辅助减肥的产品，不过需要谨慎挑选。

茶语人生 · 发表于 2016-12-29 18:19:24

肥胖的标准是什么？这数据里面不会也有我们一份子吧。

静水蓝心 · 发表于 2016-12-29 22:32:44

静水蓝心 · 发表于 2016-12-29 22:33:46

的前奏

胜利者 · 发表于 2016-12-30 07:45:50

胖子惹大家？

cts9166 · 发表于 2016-12-30 09:33:51

缺乏锻炼啊，一周5小时以上锻炼即可

条码健-TMJ · 发表于 2016-12-30 16:59:26

茶语人生发表于 2016-12-29 18:19
肥胖的标准是什么？这数据里面不会也有我们一份子吧。

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方，自己可以算一下，
亚洲标准是
<18.5属于偏瘦，
18.5-22.9属于正常，
≥23属于超重，
23-24.9属于偏胖，
25-29.9属于肥胖，
≥30属于重度肥胖。
更专业一点的话还有体脂测量的仪器，一般健身房里面就会有的

茶语人生 · 发表于 2016-12-31 10:04:57

条码健-TMJ 发表于 2016-12-30 16:59
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方，自己可以算一下，
亚洲标准是

算一下41.9，重度肥胖！有点惊吓！
恢复情绪，感觉有点不对，如果一个1.7米，体重超过51kg就是重度肥胖这叫什么？现实这是很瘦啊！还有有些不高但肌肉结实也会超出，标准有问题。

953897287 · 发表于 2017-3-27 12:35:55

茶语人生发表于 2016-12-31 10:04
算一下41.9，重度肥胖！有点惊吓！
恢复情绪，感觉有点不对，如果一个1.7米，体重超过51kg就是重度肥胖这 ...

你确定你计算没问题？体重除以身高的平方，不是除以身高啊

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