夏天天气越来越热，避免踏入养生误区

晨阳 · 发表于 2015-7-4 19:15:09

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进入小满后，天气越来越热，甚至有时候会有酷暑的感觉。这个时节，一定要注意日常生活中经常见到保健误区。

晨练越早越好

许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，夏季早晨6时前，空气中的污染物不易扩散，污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的输不宜早于6时。

多喝啤酒能解暑

暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的热乎乎"感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。

太阳镜颜色越深越能保护眼睛

许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

空调应保持恒温状态

许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于"紧张状态"从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。

空灵 · 发表于 2015-7-4 19:21:00

以静制动

晨阳 · 发表于 2015-7-4 19:36:41

空灵发表于 2015-7-4 19:21
以静制动

最高境界

空灵 · 发表于 2015-7-4 19:38:45

晨阳发表于 2015-7-4 19:36
最高境界

不以物喜，不以己悲

晨阳 · 发表于 2015-7-4 19:40:45

空灵发表于 2015-7-4 19:38
不以物喜，不以己悲

心静如水

klanfang · 发表于 2015-7-4 19:46:50

吃了睡，睡了吃。

晨阳 · 发表于 2015-7-4 19:49:24

klanfang 发表于 2015-7-4 19:46
吃了睡，睡了吃。

好养

yhdaizy@163.com · 发表于 2015-7-4 20:39:55

晨阳发表于 2015-7-4 19:49
好养

这样也好样。好养的，就是睡，少吃一顿赚一顿。

晨阳 · 发表于 2015-7-4 21:27:43

yhdaizy@163.com 发表于 2015-7-4 20:39
这样也好样。好养的，就是睡，少吃一顿赚一顿。

减肥如此简单

syhorchid · 发表于 2015-7-5 00:04:56

心静自然凉

善变的云 · 发表于 2015-7-5 06:03:29

不错，有点道理。

杨曙光 · 发表于 2015-7-5 09:24:25

yhdaizy@163.com 发表于 2015-7-4 20:39
这样也好样。好养的，就是睡，少吃一顿赚一顿。

你也太能算了吧

自由的人 · 发表于 2015-7-5 11:00:41

休养生息，注意休息

yhdaizy@163.com · 发表于 2015-7-5 14:24:13

曙光在前头发表于 2015-7-5 09:24
你也太能算了吧

呵呵，什么事都要有计划。

yhdaizy@163.com · 发表于 2015-7-5 14:28:52

晨阳发表于 2015-7-4 21:27
减肥如此简单

睡觉减肥法。懒人的梦想。

hongrui521 · 发表于 2015-7-14 09:13:08

学习了，谢谢分享

晨阳 · 发表于 2015-7-14 15:19:20

hongrui521 发表于 2015-7-14 09:13
学习了，谢谢分享

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