每日邮报：研究称每天锻炼半小时可预防抑郁

晨阳

核心提示： 虽然人们早就知道锻炼可以治疗抑郁，这项研究却最先显示锻炼可以预防抑郁。

　　参考消息网11月14日报道 对于经常锻炼的人来说，每天早晨散一会儿步会让人精神振奋不是什么新鲜事。但一项新研究显示，轻度运动不仅可以治疗抑郁，甚至还能预防抑郁。

　　据英国《每日邮报》网站11月12日报道，研究人员查阅了26年的资料后发现，年轻时锻炼的人年老后患抑郁的可能性会降低。

　　这个项目分析了之前30项研究的资料后发现，其中25项研究显示，缺乏运动与日后诊断出抑郁存在关联。

　　这项刊登在《美国预防医学杂志》上的研究建议每天做20-30分钟的轻度活动，比如走路或园艺。

　　这项研究的作者之一、多伦多大学的博士生乔治·马门对NBC新闻说：“如果你不爱活动，那你现在就应该开始。我们通常从体重和外形角度考虑锻炼，但锻炼也是在多年以后保持心理健康的途径。”

　　英国心理健康基金会称，英国每五个老年人就有一人患抑郁，而且女性比例高于男性。

　　《英国医学杂志》周刊称，抑郁者更容易患痴呆、帕金森氏症、慢性疼痛和残疾甚至中风。据估计，65岁以上老人的自杀率高于其他任何年龄段，因为他们大部分都患抑郁。

　　报道称，虽然人们早就知道锻炼可以治疗抑郁，这项研究却最先显示锻炼可以预防抑郁
转载健康报网

紫苏叶

现代人得抑郁症的人很多啊，心态很重要

北京木子

送闺女上学，一来回真好半小时