你知道吗？晨起喝啥能缓解便秘

北重楼 · 发表于 2016-7-27 13:25:18

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市民杨阿姨最近发现，12岁的儿子出现便秘的情况，带儿子就医后，按照医生的建议，她让儿子每天早上喝一杯淡盐水。随后，儿子的便秘症状得到明显改善。杨阿姨欣喜地说：“好神奇，喝点盐水就好很多了。”对此，营养专家表示，晨起喝温开水有益健康，便秘患者晨起后适宜适当补充淡盐水。

晨起后喝水助人体排毒

武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过早晨喝白开水的说法，但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，因为经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水。同时，人体睡眠时各个部位在排毒，到了早上喝温开水后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。

1杯淡盐水巧应对便秘

对于有便秘症状的市民来说，温开水就应该换成淡盐水。曾晶介绍，“盐有清火消毒的作用，养成每天喝淡盐水的习惯，对改善便秘有直接效果。”不过，健康群体晨起只需要喝温开水，切勿盲目补充盐水，“我们喝水的目的是促进胃肠蠕动，但如果喝太多盐水，身体内的钠过多，反而不利于健康。”早上喝淡盐水也不适合心脑血管患者，因为水里的盐分有让血压升高的风险。

专家提醒：别等口干再喝水

另外，曾晶提醒市民，很多人只有在口干舌燥的时候才想起自己需要喝水，这是错误的，“等到你感到口干的时候，事实上你的身体已经严重缺水。”事实上，人体对渴觉的感受会随着年龄的增长而慢慢变弱，老年人的渴觉感受最差，因此，学会判断自己身体是否缺水很重要，曾晶介绍，“最直观的特征就是观察小便的颜色”，如果小便呈淡黄色，身体机能则正常，但如果呈现微黄甚至更深的颜色，则可能表明需要多喝水。

来源：家庭医生

zysx01234 · 发表于 2016-7-27 13:30:02

睡前喝几口水也可以啊，起床要先去厕所

佛手罗汉 · 发表于 2016-7-27 13:51:43

这水是自来水烧开还是纯净水呢？？专家说长期喝纯净水会引起微量元素的缺乏

火舞精灵 · 发表于 2016-7-27 14:01:49

早晨起床喝的水古法称为“阴阳水”，要大口喝，对身体有好处，如果有条件，早晨喝杯果汁或红酒效果会更好

尼采 · 发表于 2016-7-27 14:11:07

我每天早上都喝一杯水，很干

中华骏捷 · 发表于 2016-7-27 14:23:30

现在知道了，原来盐水这么好。

刀劈大脑 · 发表于 2016-7-27 14:56:01

喝蜂蜜

kkkkkking · 发表于 2016-7-27 14:57:33

哎，这年头好的和不好的文章太多，不知道怎么好了

北重楼 · 发表于 2016-7-27 15:39:44

多喝水

lug1314520 · 发表于 2016-7-27 15:42:12

这个方法到是听说过

zlb_33 · 发表于 2016-7-27 15:51:23

这个早该怎么做了，我都坚持了好几年了

syhorchid · 发表于 2016-7-27 16:53:38

喝酸奶可以有效防治便秘

mybest · 发表于 2016-7-27 16:56:49

多吃蔬菜和水果，当然喝水也是必须滴

tcheshan920311 · 发表于 2020-7-28 16:05:11

早晨起床，大口喝“阴阳水”，能很好的促进排便

[养生] 你知道吗？晨起喝啥能缓解便秘

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