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[养生] 原创:我第一天辟谷的真实感受

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大师
发表于 2016-6-28 19:18:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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饿!
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药生
发表于 2016-6-28 21:32:48 | 显示全部楼层
老大带头灌水,这个应该扣金币!

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对头  详情 回复 发表于 2016-6-29 07:39
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宗师
发表于 2016-6-28 19:48:28 | 显示全部楼层
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。
在科学的指导下有针对性的进行辟谷,确实有利于身体的健康,但其功效不应过分夸大,其中的科学原理仍有待研究。

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我是服水果蔬菜辟谷,应该属于服药辟谷吧  详情 回复 发表于 2016-6-28 19:50
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宗师
发表于 2016-6-28 19:49:02 | 显示全部楼层
科学论证
人类是恒温动物,即便在睡眠中一动不动,仍然需要消耗能量维持体温和内脏活动,因而从科学角度来讲,服气辟谷并不现实。
禁食一天内,肝脏储存的糖原就已耗竭,由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖,因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需;禁食36小时后,肌肉蛋白质分解释放出氨基酸,肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖;禁食48小时后,机体开始大量动员脂肪来产生能量。不过脂肪并非“清洁能源”,在消耗过程中会产生大量酸性产物,血液和尿液中酮体的含量迅速提高,体液的酸碱平衡开始经受考验。如果此时饥饿仍未解除,脂肪燃烧也无法满足生命需要时,人体不得不再次大量分解蛋白质。[1]
蛋白质是生命的功能单位,蛋白质大量分解带来的将是功能障碍。重度营养不良的人全身各器官都濒于衰竭,死亡也就不可避免。现代医学为不能经口进食的患者配制的静脉营养制剂,所含成分也无外乎葡萄糖、氨基酸、脂肪乳剂等几大营养物质,同时辅以微量元素、维生素和电解质等必须物。
极端的服气辟谷支持者并不否认上述营养素的重要性,但是,他们认为营养素并非只能自食物中得到。“服气辟谷者是把空气和水当成了食物,而且这是最简单、最干净的食物”;“辟谷中所提倡的服气,则是配合腹部呼吸产生真空吸力,将空气吸入消化道” ;“道教的’服气辟谷’术的推理就是:唾液、空气、水通过吞咽、正确的呼吸法,进入消化道内,在体内合成营养物质,从而可以长期不食五谷而维持生命”;“辟谷术可诱导产生水分解酶、从而可利用水作为能量来源”。这些说辞显然已有将人的动物性生存转向植物性生存的倾向了,不过很可惜,这些描述仅仅只能在科幻小说中找到,而“水分解酶”,更无法想象能存在于水分占据一半以上重量的人体内。
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宗师
发表于 2016-6-28 19:49:28 | 显示全部楼层
服药辟谷
主要观点
辟谷在食气的同时,还需进食杂食和药饵。关于所服之药,各家各流派也不尽相同,常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了,有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。[3]
还有一些辟谷人士只是提倡少食,在辟谷过程中仍进少量主食,这与节食其实并无二致。通观此类辟谷手法,其实质均是限制热量摄入。在修习中所服下的“药物”,有些是以脂肪为主,有些则以糖类为主,但其所含热量均远低于正常三餐。[1]
历史记载
宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”,由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成,熬成膏服用,要求每日2次,每次50克。《宋史·隐逸列传》载,陈抟曾隐居武当山,“服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯。”可见辟谷并不是绝食,不能套用现今通常说的不进任何食物、水饮的绝食概念来看待辟谷。[4]   
科学解释
科学研究发现,从低等生物真菌、果蝇到哺乳动物的小鼠和犬类,限制能量摄入均能起到延长生物寿命的作用,即“饥饿”的动物不但活得更久,并且活得更健康。
科学家猜测,之所以如此,也许是低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示,与衰老密切相关的mTOR(哺乳动物雷帕霉素标靶受体)信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。
动物实验的研究结果很自然地会被推广到人类自身。从疾病预防的角度来说,节食有助于延年益寿。不过,节食同样需要在科学的指导下进行。如果只是长期进行所谓的“服药辟谷”,那么摄入的营养素难免失衡。科学的节食要兼顾各种营养的合理搭配,不可偏废。
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大师
 楼主| 发表于 2016-6-28 19:50:58 | 显示全部楼层
毒手药王 发表于 2016-6-28 19:48
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去 ...

我是服水果蔬菜辟谷,应该属于服药辟谷吧

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辟谷应遵循循序渐进,在正常饮食基础上逐渐减量,蔬菜水果代替时要注意寒热性质不同到搭配。辟谷可以对身体机能进行调节,治愈一些疾病,但过之不及,老大珍重。  详情 回复 发表于 2016-6-29 08:04
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药士
发表于 2016-6-28 20:19:08 | 显示全部楼层
均衡饮食,科学健康。

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赞同  详情 回复 发表于 2016-6-28 23:58
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药徒
发表于 2016-6-28 20:38:36 | 显示全部楼层
先吃饭吧,别饿坏了,怎么想的辟谷?
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药生
发表于 2016-6-28 20:42:35 | 显示全部楼层
道友别急着成仙啊,论坛不能没有你啊
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药士
发表于 2016-6-28 23:58:03 | 显示全部楼层
营养均衡
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药士
发表于 2016-6-28 23:58:29 | 显示全部楼层
syhorchid 发表于 2016-6-28 20:19
均衡饮食,科学健康。

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药徒
发表于 2016-6-29 07:33:33 | 显示全部楼层
饿,反正我是受不了,辟谷一顿都饿的受不了;我想弱弱的问一句,老大你是在减肥吗
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药徒
发表于 2016-6-29 07:39:59 | 显示全部楼层
uiofer 发表于 2016-6-28 21:32
老大带头灌水,这个应该扣金币!

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药徒
发表于 2016-6-29 07:44:01 | 显示全部楼层
灌水者每人分个百八十个金币就行
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药徒
发表于 2016-6-29 08:04:21 | 显示全部楼层
蒲公英 发表于 2016-6-28 19:50
我是服水果蔬菜辟谷,应该属于服药辟谷吧

辟谷应遵循循序渐进,在正常饮食基础上逐渐减量,蔬菜水果代替时要注意寒热性质不同到搭配。辟谷可以对身体机能进行调节,治愈一些疾病,但过之不及,老大珍重。
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药徒
发表于 2016-6-29 08:08:53 | 显示全部楼层
需要先服辟谷丹
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药生
发表于 2016-6-29 08:21:23 | 显示全部楼层
老大啊,早上在微信看见了,但是没点开,吃完饭来到电脑旁边点开论坛,签到,心情,然后,看到原创屁股~然后,幸亏嘴里没水,要不,屏幕就没法收拾了
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药生
发表于 2016-6-29 08:26:07 | 显示全部楼层
辟谷要成今年的流行了。单位刚有一对母子辟谷十天,只喝不吃。昨天刚分享了辟谷经验与养生之道。
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药生
发表于 2016-6-29 08:26:41 | 显示全部楼层
服气辟谷必须要在师傅的指导下进行。
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药徒
发表于 2016-6-29 08:40:33 | 显示全部楼层
我倒是很想知道他怎么补充B族维生素
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