错误的生活方式
导致结石在体内“安家”
1，坐得久了以后，人体新陈代谢会比较慢，导致尿液在体内聚积、各种代谢产物在人体里面聚积，非常容易形成结石。
2，憋尿时尿液在体内聚积，非常容易形成结石。
3，当我们运动减少后，体内容易脱钙，从而导致尿路里面的钙含量偏高，当它遇到草酸时就非常容易形成结石。
4，水是最好的排石药，我们一天最好喝2000毫升以上的水（约普通矿泉水四瓶左右）。在每天的各个时间段都喝一点，保持一定的尿量，减少结石的形成。
5，牛奶里面钙的含量相当高，如果睡前喝牛奶，就会在睡觉时出现一个排钙的高峰，而人体睡眠了以后各种新陈代谢都降低，所以不利于钙排出，从而促进结石的形成。
6，啤酒中尿酸、钙、磷、乌核苷酸的含量非常高，容易促进形成嘌呤结石，所以想要远离结石一定要少喝啤酒。
7，蛋白质是酸性物质，尤其是动物蛋白，里面含有很多钙、磷、尿酸。所以大量进食蛋白质以后，非常容易形成结石。人体一天需要的蛋白大概是二两牛肉，或者三个鸡蛋就足够了，多了以后对人体是非常不利的。
8，人体排钙的高峰是四到五个小时，比如说19点吃的晚饭，那么23点左右是排钙的高峰，这个时候进入睡眠，新陈代谢能力下降，不利于钙排出，容易形成结石。
防止结石“安家”
提前预防很关键
其实说起来结石也不算是很严重的疾病，但是确实会给病人带来很大的痛苦。所以对付这种疾病，我们一定要提前预防！在日常生活中到底应该怎么做呢？
1杜绝上述八种不良生活习惯！
2经常跳跃
您可以根据自己的喜好选择双脚上下跳跃、跳绳或立定跳远，在您的能力范围内，跳得越高、越远效果最好。这项运动简单又有效，不管您在办公室还是在家里，闲暇时候跳一跳，就可以起到预防结石的作用。
3利胆降糖龙须茶
取适量（一人量为50g左右）玉米须洗干净，将水用大火烧开后放入玉米须，煮15分钟左右，放凉到合适温度后即可饮用。
泡茶：
取适量（专家建议一人量为50g左右）玉米须洗干净后放入杯中，倒入适量热水，一天可进行反复冲泡。
您要是觉得光和玉米须水太单调，还可以根据自身体质加一些清肝明目的菊花、理气健脾的陈皮、滋阴清热的石斛等。
转载东方健康之家
|手机版|蒲公英|ouryao|蒲公英
( 京ICP备14042168号-1 ) 增值电信业务经营许可证编号：京B2-20243455 互联网药品信息服务资格证书编号：(京)-非经营性-2024-0033
发表于 2016-1-23 14:19:24
置顶卡
变色卡
楼主
