【回复有奖】春节：您过年饮料喝什么？

毒手药王邓智先

【回复有奖】春节：您过年饮料喝什么？

昨天周日出外休闲，与朋友一起看电影。那得买点吃的喝的，这样更有趣。我买了之后，正要走进影厅，不见朋友跑哪去了，一会儿功夫朋友手里拿了2支吸管。对我说：熊苗营养师，为了你的牙齿健康，请和我一样使用吸管喝饮料。我听了，抿著嘴笑着说：嘿嘿，我看是你的牙齿不好吧。嘴上说着，心里还是蛮接受的。

快到过年了，每餐估计都会有不同的饮料供大家喝。如果要喝饮料本人首推：100%果蔬汁。不过很多人也许会喝到不少碳酸饮料。碳酸饮料含有二氧化碳，可助消化，并促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉。

牙科专家也在温馨提示我们：在喝碳酸饮料的时候最好是用吸管，且吸的时候不要太急太快；喝碳酸饮料后要用清水漱口；且不要在睡觉前喝碳酸饮料。

特别是小孩喜欢喝碳酸饮料，由于碳酸饮料含有相当大的酸性，所以常饮易导致蛀牙。最新研究表明，碳酸饮料中的酸性气体会导致蛀牙，但是如果在我们饮用时正确地放置吸管的位置就可以帮助减少患蛀牙的几率，保护牙齿健康。

通过20年的调查研究，牙科专家还发现，人们一般常常不用吸管而是直接用嘴饮用碳酸饮料。这种饮用方式使得嘴就像一个装满碳酸饮料的池子，让牙齿完全受到酸性物质的“浸泡”，从而容易导致蛀牙。而把吸管放在门牙前部饮用碳酸饮料的方式容易导致门牙附近的牙齿成蛀牙。然而，牙科专家发现，喝碳酸饮料时，把吸管放置在牙齿的后面可以保护牙齿少患蛀牙，而放置在门牙前则容易导致蛀牙，这是因为吸管放置在门牙后，指向饮用者食道，可限制导致蛀牙的酸性物质与牙齿接触。

总结：喝饮料记得用吸管保护牙齿，牙齿好，身体更好！

陈欣

喝加多宝

毒手药王邓智先

随着春节的临近，评点各地春节饮食，或者提出相关健康忠告的媒体也不在少数。少吃油腻食物啦，少喝点酒啦，多吃点蔬菜啦，多做点运动啦，无非是这些老话。借这个机会说说饮食健康，也是不错的机会。

    有个报纸问了个比较具体的问题：如果我们不喝酒，那用餐时该喝什么饮料呢?能不能给我们把各种饮料排排队，让大家挑自己合适的饮料呢?

    这个问题可不容易回答。想来想去，可以把饮料按照性质不同分成四个大类：

    第一类，最推荐饮料，基本上无需限量。

    这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

    矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用;茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食;豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

    第二类，较推荐饮料，健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。

    这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。

    这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其他不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食有益无害。

    需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。

    第三类，营养价值低的甜饮料

    如各种果汁饮料，茶饮料之类。这类饮料维生素和矿物质含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒类少量喝是可以的，但儿童不宜餐餐喝，大量喝。

    第四类，明显不利于营养和健康的饮料

    如各种碳酸饮料，还有加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。它们除了营养价值极低、含糖、含饱和脂肪等之外，还有其他不利于营养素吸收或不利于预防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。这类饮料应尽量少用，特别是儿童和慢性病人最好不用。

毒手药王邓智先

年夜饭春节家宴上，除了丰富的年夜饭，必不可少的还有饮料。年夜饭春节家宴喝什么饮料好？过年期间总是大鱼大肉，人们很容易发胖，所以选择饮料时最好是不含油，不含糖，这样对健康最好。要说饮品，其实水是最好的，喝白开水就行。但是为了增加节日气氛，可以购买一些纯净水、矿泉水等。如果一定要选择其他饮品，那就按照下面的顺序，根据自己的情况来选择吧。

    第一种：首选茶饮

    除了水，茶应该是世界上最流行的饮料了。因为茶不仅含有抗氧化物质，能帮助我们抵御心脏病和癌症，关键是它不含卡路里――只要你能选择不含糖的茶饮。另外，春节的饮食往往被高脂高蛋白包围，油腻过多，容易引起消化不良，而茶可以帮助扫除障碍。

    普洱茶：具有养胃、减肥、美容等保健作用。

    绿茶：有助于提高免疫力。

    大麦茶：帮助消化，尤其适合过年期间饮用。

    花果茶：舒缓情绪，美容养颜。

    第二种：蛋白饮料

    优质的蛋白是身体保养的佳品。尤其首推豆浆。另外，虽然一些蛋白饮料含糖分多，但是相比哪些垃圾饮料，还是比较健康的。建议在喝酒之前喝一些酸奶，对胃有一定的保护作用。

    第三种：果醋类

    果醋可以帮助消化，促进新陈代谢，消除疲劳，提高机体免疫，也是饮品中不错的选择。

    酸枣汁、苹果醋等，与一些饮料相比之下，所含的健康成分还是多一些，尤其有助于消化。

    第四种：果蔬汁

    如果一定要喝甜味的饮品，那就选择百分百的纯果汁饮品。因为它除了所含维生素丰富以外，还不含防腐剂等成分。

    纯果汁、山楂果茶，这些饮品一般含原果汁量比较大。

毒手药王邓智先

首先，在蛋白饮料（如椰汁、杏仁露）、果汁饮料、汽水饮料中，蛋白饮料营养高，而且可以热饮，但缺点是与家宴上的荤菜搭配起不到调节口味，清新爽口的作用。

果汁酸甜可口，喝起来易上瘾，不知不觉就摄入较多糖分，而且在品尝腥膻味较浓的菜肴后，果汁喝起来味道也变了。

最后是汽水，作为家宴不喝酒的人都可以喝的饮料，谁也不指望用它来摄取营养，无非是调节口腔味觉，清爽一下，显然汽水都能做到。而汽水也能冲淡吃过味道较浓食物后的口腔，易于品尝其它菜品。况且汽水的糖分低于果汁，多喝一些也没关系。

所以我推荐以汽水为主，蛋白饮料为辅的搭配。吃饭时喝汽水即可，临餐毕时，孩子可以各一听热饮，用香浓的椰汁或杏仁露滋润口腔和食道，给家宴画上一个美好句点。

补充：如果孩子上中学了，喝一些甜味红酒也是不错的选择。

毒手药王邓智先

过年了，虽然现在生活好了，但鱼肉还是占据了餐桌。我想还是喝些柠檬类的饮料比较好

毒手药王邓智先

酒精饮料 白酒 葡萄酒，冬季少喝啤酒. 非酒精饮料 冷饮 果汁（例如橙汁和桃汁）热饮 加热杏仁露 热牛奶等.

幻影

喝水。

xiaoxia.chen

银鹭，鲜橙多，营养快线，呵呵

米多ING

喝玉米汁！

野性之吻

鲜橙多

djsdyx

茶为主！尤其是绿茶（沁人绿茶别生气），当然喝酒多了、吃肉多了还是来点红茶。

精业济群

啤酒、红酒

鹤城

白开水！

白开水最健康。

hacter

酸梅汤 冬天怕上火

aflyfish

有什么喝什么！

土豆王

啤酒，可乐。
     

yuansoul

陈欣 发表于 2015-2-16 17:28
喝加多宝

同意

Jason

水，水，还是水

herly

一般会王老吉，菊花茶等