怕冷的男士冬季可通过吃来御寒

怀谷

在北方一到冬季，人们恨不得把自己裹成一团棉球，但北京曙光医院的男科专家表示，其实，在冬季男性朋友不光可以通过穿来保暖，还可以通过吃来御寒。

怕冷男士多吃含铁、钙丰富的食物

北京曙光医院男科专家介绍说，实际上，怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、鱼虾、海带等海产品。含铁的食物则主要为含碘丰富的食物海带、紫菜、贝壳类等。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。

怕冷男士多吃一些温热补益的食物

瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。北京曙光医院男科专家指出，寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

怕冷男士可吃辣祛寒

北京曙光医院男科专家表示，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，怕冷的男士可在冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

通过以上介绍，相信广大男性朋友对冬季御寒会有一些新的认识，同时北京曙光医院男科专家表示，防寒的方法还有很多，男性朋友可根据自己的情况选择最适合自己的方法。

小李飞刀

蛋氨酸可以通过转移作用

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看来吃辣椒还是有好处的额，以后要多吃点。

张正言

多吃御寒，不错，呵呵