[转]九个坏习惯反而让你年轻十岁

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    我们常说，养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿，但是你一定不知道，有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿，这九个坏习惯究竟是什么呢？频带你来一探究竟。

　　1.自言自语

　　自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。

　　2.张口就唱

　　唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

　　3.常伸懒腰

　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

　　4.“高抬贵腿”

　　“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。

　　5.站着吃饭

　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。

　　6.饭前喝汤

　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。

　　7.爱吃冷食

　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

　　8.脱衣而眠

　　脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

　　9.起床不立即叠被

　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

　　编后语：呵呵，有点物到及必反的味道！可细细琢磨也不无道理，生活中不管是好的习惯或者坏的习惯，或多或少都会有它的小哲理在里面，只是被我们在无形中忽略了而已，看了本篇内容，频想，你一定感触颇深的吧！…

jixia

我还是太年轻了

懒虫9527

如果按1-4的去做，不会被人评价为“神经病”、“懒蛋”吧？

蓝雨~

朕做不到啊

kakalzx

能做到这些的人肯定都很年轻，为什么？！因为死得早，所以不会老！！！！！

yongge

有意思，科不科学啊

小刚子

出处在哪儿？

成都PSD

懒虫9527 发表于 2018-11-6 14:26
如果按1-4的去做，不会被人评价为“神经病”、“懒蛋”吧？

但是我不想长得那么帅哦

qing～liu

我只想说拿捏不准

syhorchid

良好生活习惯，益于身体健康。

小金库

非常感谢分享

jimmy1112

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