涂色游戏减压因人而异 痴迷涂色或有损健康

cphi.cn2013

　全书虽只有264个字，但真正吸引人的是那96张黑白线稿组成的花朵、叶子以及各种昆虫图案，大家可以根据自己的想象力，给这些图案填充颜色。于是，有不少孕妇也想通过这样有趣的涂色来为自己缓解孕期的压力，然而对于她们中的一些人而言，非但减压没有成功，甚至反而变成了增压。医师特别提醒：“我们近期已经接诊了类似的孕妇3例，有必要给广大孕妇做个正确的引导。”

涂色游戏减压因人而异 痴迷涂色或有损健康

　　孕妇想通过玩涂色游戏减压，反而头晕了

　　因体内激素水平的迅速改变，再加上担心腹中胎儿的健康状况，大多数孕妇都存在或多或少的情绪方面的问题，尤其是一些孕前期有早孕反应、高龄、曾经有流产史等特殊情况的孕妇，她们的心理负担会变得更重。

　　因此，对于孕妇来说，进行适当的心理疏导是很有必要的。

　　不过，想要通过玩《秘密花园》涂色书这种方法来减压，基本不太靠谱——不信，你可以先看看该医院最近接诊的这3位孕妇的经历。

　　我们先来说说一位28岁的孕妇，她在孕早期时有很严重的孕吐反应，怀孕40多天时还为此接受住院治疗。出院后，听朋友说玩《秘密花园》涂色书可以减压，她就欣然尝试了。在玩涂色书的前三天，她感觉心情舒畅、孕吐明显减少，以为真的是这本书发挥了作用。不料，等她玩到第四天的时候，她的孕吐情况加剧了，还增加了头晕的症状。

　　还有一位31岁的大学老师，因为担心自己生育年龄过大而常常心情焦虑，在怀孕40多天时，她也开始玩《秘密花园》涂色书，想以此缓解压力。不过，在怀孕63天时，她拿着这本书找到了医院，因为她很疑惑：“玩了这么多天，我并没有感觉到自己的焦躁不安有所缓解。医生，这本书究竟有没有减压的作用啊？”

　　更“奇葩”的还要数一位22岁的大学生，她在怀孕80多天时，因为各种原因一直拿捏不定要不要这个孩子，此时，她也试过玩《秘密花园》涂色书减压，但似乎好像没什么帮助。最终，在焦虑之下，她思来想去，还是决定把孩子流掉了……

　　涂色游戏能否减压因人而异，但孕妇玩还是谨慎为好

　　随着《秘密花园》涂色书的流行，身边正在玩或是准备玩的人真的挺多。那么，这样的涂色书真有减压的神奇作用吗？处于特殊情况的孕妇可以放心接触吗？

　　“使用涂色书就像玩游戏一样，有一定的转移注意力的作用，但能不能减压还是要看个人兴趣爱好。比如，你本来就喜欢涂色、画画的，对于你而言往往就能起到一定的缓解作用；但如果你本身兴趣不大，只是纯粹为了缓解压力而刻意去玩，这就没多大意义了。”医生说。

　　医生提到，在玩涂色书的时候，长时间坐着、一直低着头，这样一个体位保持不动，下肢容易出现红肿，而且也很容易形成血栓，“血栓要是随着血液流动形成肺栓塞或是脑栓塞，就会让孕妇面临生命危险。因此，对于孕妇来说，适当的运动很有必要。”

　　而对于女性孕期这种特殊时期的情绪问题，医生的建议是，可以从生活中的多个方面来进行疏导，比如保持与外界的交流，多跟身边的家人、朋友聊天，倾诉有助于压力的排解；同时也要注意清淡饮食，保持胃肠通畅，这些有助于缓解孕吐症状；另外，多去室外散步，晒晒太阳，呼吸点新鲜空气，可以促进体内“快乐因子”的分泌。

　　不过，对于那些觉着无聊想稍微玩一会《秘密花园》涂色书的孕妇，医生提醒一定要确保颜料安全无毒，以免造成不必要的损伤。

　　痴迷涂色或有损健康

　　随着《秘密花园》的走俏，不少人却因痴迷涂色而出现不适。填完一本书要花很长时间，有的人不但压力没减掉反而累得够呛；有的是因熬夜填涂出现了黑眼圈；有的腰酸背痛；还有更严重的，杭州一个大二女生由于埋头填色“作画”，长时间保持一个姿势，导致耳石脱落，产生眩晕症状。

　　一些准妈妈为了消磨时间也纷纷购入《秘密花园》。专家提醒，涂色书能不能减压还要看个人兴趣，如果孕妇本身爱好画画、涂色，涂色书对她能起到一定缓解紧张情绪的作用，但是如果没有兴趣，就不必刻意跟风。孕妇长时间保持同一姿势或体位，容易引起腿部水肿，还可能带来血栓等问题。

　　专家提醒，《秘密花园》用到的“绘画治疗法”确实能减压，但最多只能起到辅助作用，而且这种减压方式比较单一，作用也因人而异，如果出现失眠、抑郁等心理问题，还是应求助于专业人士。

　　此外，长时间坐着涂色，对颈椎、眼睛也会带来伤害。由于画稿比较密集，上色时又需要一定的精准度，容易造成视觉疲劳，也可能引起干眼症或视力下降。建议每隔半小时左右停下来休息一下，最好能到户外运动一下，以此缓解视觉疲劳。

文章来源：制药在线cphi.cn

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