秋天易发脑血栓 清晨如厕要小心

renhaiyu2006

有资料表明，秋天为脑血栓发病率最高的季节，60岁以上的老人清晨时发病为多，尤其是如厕时。
　　
　　秋季气候干燥，经过一夜的睡眠，人吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以会消耗掉人体内的大量水分。老人的血黏度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。尤其是大部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结，清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗体力，所以此时老人最容易发生脑血栓。
　　
　　那么，在这多事之秋如何避免脑血栓的发生呢？以下几点尤其应引起老人的注意：
　　
　　一、清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，融化后饮用，其目的是降低血黏度，保证血液流动通畅。清晨如厕时，改蹲式为座式，大便时间不能太长，适当控制时间。
　　
　　二、多食水果、蔬菜，以利润肠通便。水果有苹果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋、芋头、芹菜等。
　　
　　三、晚饭前用蜂蜜15克（约一汤匙）对水50毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便的功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。