今天跑步5公里跳绳300下。没有规划饮食，能减肥吗

橘子汁汁 · 发表于 2022-5-14 22:12:34

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本帖最后由橘子汁汁于 2022-5-14 22:21 编辑

今天跑步5公里跳绳300下。没有规划饮食，能减肥吗

猫咪特工 · 发表于 2022-5-15 08:04:03

长期有用

wolflee11 · 发表于 2022-5-15 08:56:12

要长期长期长期坚持，必须结合饮食，否则很容易反弹

cometchueng2019 · 发表于 2022-5-15 09:46:37

管住嘴更重要。5公里有点短，减肥不明显

孙叫瘦 · 发表于 2022-5-18 13:13:00

动起来总比不动强

晴天°皓月 · 发表于 2022-5-19 20:57:19

要是天天在这打卡的话，一个月后会发现有效

小金库 · 发表于 2022-9-11 20:49:05

谢谢分享，学习中...

孙艳红 · 发表于 2023-2-14 15:13:10

2022-5-14 22:12:34 ，已经9个月了，已经减肥成功了吧

栗子7 · 发表于 2023-2-16 10:56:29

cometchueng2019 发表于 2022-5-15 09:46
管住嘴更重要。5公里有点短，减肥不明显

5公里还短？？？

栗子7 · 发表于 2023-2-16 10:56:49

孙艳红发表于 2023-2-14 15:13
2022-5-14 22:12:34 ，已经9个月了，已经减肥成功了吧

减了多少？？？

cometchueng2019 · 发表于 2023-2-17 08:51:07

tanya0906 发表于 2023-2-16 10:56
5公里还短？？？

5公里，一般运动时间30分钟，基本不减重

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