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[营养] 每天适量喝一点酒,对身体到底有没有好处?

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发表于 2018-1-19 11:00:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有人说,每天喝点酒,对身体是有好处的,尤其是冬天,从外面回到家里,身体非常冷,用开水烫一壶酒,喝一口,马上全身暖阳阳的,“一点”酒到底是多少毫升呢?酒度数是多少呢?都没有明确提出,所以表述本身就很不严谨。现代都市的生活,人们一直在强调戒烟戒酒,酒精对身体的伤害太大了,相形之下,那种让人舒服的好处真的显得微不足道。

饮酒会损害肝脏

酒入胃肠,被吸收后,就汇入了肝脏被代谢分解。而在这一过程中,产生的某些物质,会对肝脏有损伤。我们熟悉的所谓「酒精肝」就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。从酒精性脂肪肝,逐渐可加重成为肝炎、肝硬化。

酒精性脂肪肝通常没什么症状,有的话,也是乏力、食欲不振、右边肚子稍有疼痛。所以不能引起足够的重视。等发展到了肝炎,甚至肝硬化的阶段,全身不适、恶心呕吐、肝区疼痛、精神神经症状等,一股脑儿都出现的时候,就晚了。

少量饮酒有助睡?事实恰恰相反!

一方面,饮酒后会让呼吸道周围的肌肉过于松弛,从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。另一方面,酒精减低机体休息的质量,影响人第二天白天的表现,导致集中力的下降和明显的嗜睡。你以为微醺睡得快,实际上,反而没有让身体休息好。

大范围的人群统计数据也已经证实,酒精会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌,这其中癌症的罹患风险。而且,饮酒次数和饮酒量越多,患癌风险越高。类似的调研,是统计了大量人群的数据,来分析喝酒与患癌之间的关系。结果也明确了,喝酒会增加得癌症的风险。

但是,因为癌症是多种因素共同引起的疾病,某种食物或生活习惯会产生部分影响,却不一定是决定性的。具体到一个人身上,吃了会增加癌症风险的食物,比如总喝酒,并不意味着就一定会罹得癌症。但是,比起不喝酒的生活方式,这个人得癌症的几率是会增加的。因此,在日常,养成良好的饮食生活习惯,避免增加患癌风险的做法,对我们的健康是有非常大的好处的。偶尔喝点酒,对健康没什么好处,但也不必过于担心这就会得癌。但长期大量地喝,对身体一定是有害的。

不建议喝酒,滴酒不沾是最好。但是,一定要说小酌助兴,嘴馋喝上几口的话,也不是完全禁忌。控制好量!

成年男性一天喝酒不超过——啤酒 750 毫升;或葡萄酒 250 毫升;或 38 度的白酒 75 克;或高度白酒 50 克。

成年女性一天喝酒不超过——啤酒 450 毫升;或葡萄酒 150 毫升;或 38 度的白酒 50 克。

在控制量的同时,喝酒还应注意避免空腹,避免烈酒,不要豪气地「一口闷」,也不要一次性大量饮酒,避免急性酒精中毒事件的发生。心脏本身有疾病的朋友,有三高的朋友,正在服用药物,如阿司匹林、头孢类药物的朋友,更是一点也不要碰酒精。说了这么多,就是想让大家重视,别因为一时贪嘴,伤了身体。对自己、对家人,都不好。总结起来,就一句话:这酒啊,少碰!


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药士
发表于 2018-1-19 11:45:00 | 显示全部楼层
适度饮酒,有益健康。
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药师
发表于 2018-1-19 12:07:48 | 显示全部楼层
能不喝最好

点评

不喝,为什么政府批准开企业(酒厂);央视为什么天天上广告!你不喝、我不喝,发展经济不能仅靠房地产吧!  详情 回复 发表于 2018-1-19 13:05
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药徒
发表于 2018-1-19 13:05:43 | 显示全部楼层

不喝,为什么政府批准开企业(酒厂);央视为什么天天上广告!你不喝、我不喝,发展经济不能仅靠房地产吧!
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药士
发表于 2018-1-19 13:16:17 | 显示全部楼层
适度饮酒,有益健康
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发表于 2018-1-19 13:39:01 | 显示全部楼层
少喝
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药徒
发表于 2018-1-19 13:53:19 | 显示全部楼层
因人而异,适量有益;
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药生
发表于 2018-1-19 13:59:41 | 显示全部楼层
存在即是合理。关键是控制好量。
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药生
发表于 2018-1-19 14:01:26 | 显示全部楼层
春节临近,走亲访友,往开心的方向、健康的方向喝,千万别偏离了方向
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发表于 2018-1-19 14:03:39 | 显示全部楼层
君不见,黄河之水天上来,奔流到海不复回。
君不见,高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪。
人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。
天生我材必有用,千金散尽还复来。
烹羊宰牛且为乐,会须一饮三百杯。
岑夫子,丹丘生,将进酒,杯莫停。
与君歌一曲,请君为我倾耳听。
钟鼓馔玉不足贵,但愿长醉不复醒。
古来圣贤皆寂寞,惟有饮者留其名。
陈王昔时宴平乐,斗酒十千恣欢谑。
主人何为言少钱,径须沽取对君酌。
五花马,千金裘,呼儿将出换美酒,与尔同销万古愁。
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发表于 2018-1-19 14:22:56 | 显示全部楼层
适量,需要控制
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发表于 2018-1-19 14:34:28 | 显示全部楼层
少喝,得学会自己控制
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药徒
发表于 2018-1-19 14:44:25 | 显示全部楼层
因人而异,对症,啥都好
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药徒
发表于 2018-1-19 17:45:17 | 显示全部楼层
不抽烟  少喝酒
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大师
发表于 2018-1-19 17:53:15 | 显示全部楼层
喝了伤肝,不喝伤心
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发表于 2018-1-20 20:29:46 | 显示全部楼层
长知识了,谢谢分享!
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