什么是有氧运动和无氧运动

游啊游

运动了这么久了，还第一次听说运动分有氧运动和无氧运动，那些运动算有氧的，哪些算无氧的，这二者有啥区别啊，有氧运动和无氧运动哪个更好一点，有没有人知道？

life残吻

据我了解，短跑算是无氧运动，尤其是100米，其他大多运动都算有氧运动。无氧运动肌肉会积累大量的乳酸，比较容易疲劳和感觉肌肉酸痛，个人觉得有氧运动要好些。

套路

这个问题百度或者知乎都有不错的解释

其实绝大部分的运动项目都可以做成有氧和无氧运动。
比如跑步，冲刺跑就属于无氧运动，长时间慢跑就属于有氧运动二足球中的中场由于长时间跑动较
多属于偏有氧运动，前锋由于需要突烈幼口速属于无氧运动；游泳中的短距离冲刺就属于无氧运动，
长距离慢速游泳就是有氧运动；打羽毛球也是，普通人很低强度的打法就是有氧，运动员突然变速
发力的过程就属于无氧运动。

有氧和无氧运动最大的区别就是，无氧系统不需要氧气，也就是身体组织的能量交换不需要氧气
参与。无氧运动就是短时间高强度活动中肌肉中发生了无氧代谢的运动。
而在长时间运动中，有氧代谢提供了大量的能量，所以称作有氧运动。最常见的有氧运动包括长时
间慢跑、游泳和踩单车。


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王小妞

问度娘呀，回答的很透彻的

阿炳1987

有人知道，度娘！

阿炳1987

第一次听说有氧运动和无氧运动，这个真是十分佩服啊…

jane523017

不知道，学习一下

圆圈圈

有氧运动就是有足够多的氧气参与人体新陈代谢的运动就是有氧运动，无氧运动是指很少有氧气参与到能量转化及代谢过程的运动形式。
有氧运动是指任何有韵律的、长时间的运动，例如慢跑、快走、骑行、跳绳、越野跑、游泳等，常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
jinlaiba.com/archives/6398.html
jinlaiba.com/archives/5031.html
需要减肥的胖子们。毫无疑问，健康合理的有氧运动是燃烧脂肪的最佳途径。无氧运动的主要功效就是刺激肌肉细胞生长，是健美运动爱好者的必选项目。

半世流离

有氧运动更有益健康

zhaozxche

度娘早就辞职不干了