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[养生] 治疗失眠食疗方

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宗师
发表于 2016-6-26 07:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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治疗失眠食疗方  

  

    中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的。治疗或改善失眠症状的食物有很多,但要根据体质情况进行选择,这样才能收到较好的效果。

  常用的失眠食疗方有:

  天麻什锦饭

  取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。

  将天麻浸泡1小时左右,使其变软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝1-切成小片,芋头去皮,同香菇洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入切好的配料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,当午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

  远志枣仁粥

  远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  猪心枣仁汤

  猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

  龙眼冰糖茶

  龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,注入沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

  百麦安神饮

  小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
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药徒
发表于 2016-6-26 07:17:46 | 显示全部楼层
我就不想睡觉 哈哈哈 困怎么办    
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药徒
发表于 2016-6-26 07:33:09 | 显示全部楼层
长知识了,谢谢药王分享!
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药徒
发表于 2016-6-26 09:10:44 | 显示全部楼层
这段时间老睡不着,学习了,弄个方试试,谢谢分享。

点评

吃天麻药膳,天麻有镇静安神的作用  详情 回复 发表于 2016-6-26 12:40
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药徒
发表于 2016-6-26 09:15:34 | 显示全部楼层
天麻确实有镇静安神的作用,鲜天麻食用方便口感更好
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发表于 2016-6-26 11:10:52 | 显示全部楼层
老睡不着,试试看。
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药徒
发表于 2016-6-26 12:40:09 | 显示全部楼层
茶语人生 发表于 2016-6-26 09:10
这段时间老睡不着,学习了,弄个方试试,谢谢分享。

吃天麻药膳,天麻有镇静安神的作用
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药徒
发表于 2016-6-26 13:46:03 | 显示全部楼层
我是倒下就睡着了,除非有心事
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发表于 2016-6-26 14:06:29 | 显示全部楼层
感谢分哦了阿敏
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药徒
发表于 2016-6-26 15:15:37 | 显示全部楼层
曙光在前头 发表于 2016-6-26 12:40
吃天麻药膳,天麻有镇静安神的作用

谢谢,试试看。
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药士
发表于 2016-6-26 15:28:52 | 显示全部楼层
失眠危害的确大,长期失眠容易导致机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。
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药徒
发表于 2016-6-26 23:01:20 | 显示全部楼层
茶语人生 发表于 2016-6-26 15:15
谢谢,试试看。

真的很有效果的,我的好几个朋友吃了都有效果
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药徒
发表于 2016-12-31 19:21:51 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2017-2-16 13:52:32 | 显示全部楼层
长知识了~~~~~~
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发表于 2018-11-1 16:08:04 | 显示全部楼层
朱小美 发表于 2016-6-26 07:17
我就不想睡觉 哈哈哈 困怎么办

睡不着 看看
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药神
发表于 2023-1-2 19:17:52 | 显示全部楼层
非常感谢分享
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