冻疮防治攻略！献给手脚冰凉的你！

晨阳

这是一篇关于

冻疮预防和治疗的攻略，

收藏好，

今年和来年都有用。

入冬天寒，好多人纤！细！的手指脚趾长了冻！疮！成了葫芦卜条。冻疮是跟寒冷密切相关的一种皮肤病，因为我们无法改变寒冷的大环境，所以一旦发病，在冬季很难快速治愈。

冻疮是冬季的特有产物

寒冷是主犯

潮湿和风速是帮凶

血液循环不良难辞其咎

发生冻疮的原因？

气温低于10℃时，皮下小动脉预冷收缩，静脉回流不畅从而发生冻疮。因此身体的暴露部位，如鼻尖、耳边、耳垂和面颊部都易发生冻疮。

潮湿及风速可加速体表散热，故冬季潮湿多风地区冻疮的发生率比干燥地区为高。

局部血液循环不良容易发生组织损伤。肢体末梢部位血液循环较其他部位稍差，故冻疮好发于肢体末梢部位，比如脚趾、手指。女性肢体末梢循环常较男性差，儿童末梢循环的调节能力较成人差，糖尿病、植物神经紊乱、营养不良、贫血等人群较健康人群差。而局部衣物、鞋袜过紧造成血液循环不畅的话，也会诱发冻疮。

                                                  

冻疮   ≠  冻伤

低温对人体造成的伤害统称冷伤，冰点（0℃）以下的低温对人体造成的冷伤才是冻伤，而0~10℃的低温对人体造成的则是非冻结性冷伤。冻疮就属于非冻结性冷伤。所以在医学上冻疮和冻伤并不是一回事。

                                                         

冻疮的预防

1.加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力；

2.长时间户外活动时，要特别注意手、脚、脸、耳部的保暖，防寒防水，可预防性涂抹凡士林等保护剂，不要以自己是否感觉到冷为标准；

3.衣着宽松，不穿过紧鞋袜；

4.受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；

5.少量饮酒可扩张血管，但寒冷环境中不可饮酒，因其会加速热量的散失；

6.伴有其他相关性疾病（如糖尿病、植物神经紊乱、营养不良、贫血等）时应积极治疗。

                                                

冻疮的治疗

如果不幸中招，就得收藏这些治疗方法了，当然，药物的选择最好还是听从医生意见。

一、掌握预防冻疮的最佳时间

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。事实上，预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

二、注意保暖，保持干燥

做好居室防寒、保暖和防潮湿，室内温度最好能保持15℃以上，相对湿度50％左右。保持鞋袜、鞋垫、手套干燥。尽早戴手套，要穿宽大舒适鞋子、渗汗能力较强的鞋垫，以保持手足干燥，避免局部受压。要并注意全身及局部保暖，特别注意尤其是往年发生过冻疮部位的保暖。

三、养成良好习惯多锻炼

锻炼身体可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。

四、使用冷水洗手洗脸

侵泡冷水，坚持用冷水洗手、洗脸，可明显改善局部血液循环，提高抗寒能力。从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。有两种方法：

1、一种是开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。

2、另外一种：取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

五、揉擦按摩改善血液循环

如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。

六、加强营养，多吃温补食物防冻疮

适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。且用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。

七、减肥有必要

注意减肥也是预防冻疮的重要环节，肥胖者血液循环较慢，更容易在寒冷天气下引起冻疮。

八、涂抹药膏

易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类，以保护皮肤。市售冻疮膏、貂油防冻治裂膏都有一定的疗效。

九、多享受冬日宝贵阳光

在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

十、自救防治冻疮

下面介绍冻疮未发生前4个防治冻疮妙法：

1、用干红辣椒6只左右，加水煮沸成辣椒汤，待辣椒汤不烫时泡洗易患冻疮处，每日1次，泡洗5天即可。

2、使用独头紫皮大蒜1个剥皮捣烂，放在烈日下曝晒至温热，每天在生过冻疮的部位涂抹4次左右，连涂5天，可预防冻疮再生。

3、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天可防止冻疮再生；

4、在冬季来临时，将常患冻疮处洗净，取风油精（也可用正骨水）少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，可预防冻疮。

                                         

转载健康之家

xqliu

学习一下啦，谢谢提供分享。很不错呀，值得收藏。

syhorchid

谢谢分享

runzhe07

楼主好人，值得收藏

yeni

不错，只是寒冷冬天用冷水洗手是为什么呢

圆的紫叶

谢谢分享，学习啦

我想我可以

学习一下啦，谢谢提供分享，很不错呀，广州的天气暂时感觉都不冷。

黄石罐

低温对人体造成的伤害统称冷伤，冰点（0℃）以下的低温对人体造成的冷伤才是冻伤，而0~10℃的低温对人体造成的则是非冻结性冷伤。冻疮就属于非冻结性冷伤。所以在医学上冻疮和冻伤并不是一回事。
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