艾叶菖蒲用起来

毒手药王邓智先

艾叶菖蒲用起来
□ 蒲昭和 成都中医药大学
    艾叶补阳又祛邪

    艾是一味良药，尤其艾叶外用具有特殊的治病保健功效。

    艾灸不仅能治病，且能延年益寿。比如唐代孙思邈就常用艾叶温灸足三里穴，后来寿龄过百。针灸学认为，常灸足三里、气海、肚脐（神阙穴）等穴，有温阳培元、强壮体质、防病保健之功。现代研究证实，艾灸能调节胃肠运动、血管舒缩，促进肾上腺等分泌，有增强免疫功能的作用。老人即使无病，常灸这类保健穴能起强身健体效果。

    艾即“艾叶”，常生于路旁、山沟、荒野。俗话说“居家常备艾，老少无疾患”。是说艾有防病保健之功效。《孟子·离娄篇》中有一句：“七年之病，求三年之艾。” 是说对于大病、重病，要用三年以上的陈艾来进行艾灸治疗才有好的效果。古人强调“艾以陈久者良”，故艾又俗称“陈艾”。针灸所用的艾条，也是以陈艾为主要原料，常用于灸治虚症、寒湿痛证等。中医认为，艾无论外用还是内服，它都有理气血、逐寒湿、温经止痛、止血安胎等功效。不过艾外用更多，除了艾灸外，民间常单独使用艾叶煎汤蒸洗用。有的将艾叶点燃作烟熏，据说这样可治皮肤病或起到杀虫灭毒之效果。

    古人说艾能“祛邪气”，是指它有预防某些传染病功效。现代研究发现，艾熏不失为一种对居室进行消毒杀菌的好方法。实验证明：用艾叶1~5克／平方米烟熏0.5~1小时，对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌（人型Ｈ37ＲＶ）、绿脓杆菌等14种皮肤真菌都有不同程度的杀灭作用；对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定抑制作用。梅雨季节、流感多发季节，如在室内每周熏1~2次，能使各种常见致病菌、病毒及真菌的数量显著减少，有一定防病作用。

    另外，艾叶气味清香，如用其水浸剂或艾叶油外涂皮肤或嗅鼻，除具有上述抗菌、抗病毒作用外，还能起到平喘、镇咳、祛痰、消炎及抗过敏等功效。李时珍在用艾上累积了两条宝贵经验，值得后人借鉴。李氏云：“老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋，兜其脐腹，妙不可言；寒湿脚气，亦宜以夹入袜内。”今人有用艾叶制成艾枕艾袋和艾垫者，用之临床，也多效验。

    菖蒲除湿又止痒

    端午节常用的药用植物还有菖蒲，多生于湖、塘边；因带浓烈刺激土腥味，有人又俗称“臭蒲”。

    端午前后空气湿热，蚊虫滋生，多种因素易致人体瘙痒。在民间，水菖蒲常用来煎水熏洗治疗湿疹、疥癣等皮肤病，具有明显的止痒、消肿、止痛作用。

    方法：水菖蒲200克（鲜品加倍），加水2000毫升，煎沸10分钟左右，去渣，滤取煎液，候温，稍凉时用煎液反复熏洗或涂搽患处15分钟。洗后不用水冲洗，将药物保留在皮肤上，一般洗浴1~2次即能止痒。如再加少量花椒煎水洗，效果更佳。

    中医认为，水菖蒲除湿健脾、杀虫止痒。唐《本草图经》云：“治疥瘙，水昌蒲，捣末油调涂”。《安徽中草药》载：“治过敏性皮炎，白菖蒲粉，醋调外搽。”临床应用证明，水菖蒲煎洗治各种顽固性皮肤瘙痒效果极佳。瘙痒成因复杂，但细菌、真菌感染，以及过敏因素等引起的瘙痒最常见。药理研究发现，水菖蒲富含β-细辛脑、樟脑等成分，对葡萄球菌、链球菌、白色念珠菌等17种病菌有较强的抑菌活性。加之水菖蒲成分对皮肤有较强的镇静、安抚功效，煎水熏洗，用以治疗过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹（风疹块）、神经性皮炎等引起的瘙痒，效果显著。且试验证明：水菖蒲煎液浓度越高，其止痒效果也越好。

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端午药食保安康
□ 宁蔚夏 四川省成都市第二人民医院
    丰富多彩的食事活动，是端午节的重要内容，不少亦与医疗保健有关。端午节家家户户都要吃粽子，最常见的是红豆糯米粽。红豆具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒等功效，是夏日清利湿热不可多得的良药。吃咸鸭蛋为端午节又一食俗。咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴，清肺，可治夏季膈热，咳嗽，喉痛，齿痛，泄利等病症，同时是夏日食补与佐餐佳品。用米粉或面粉发酵与艾蒿一起蒸馍馍，在端午节必不可少。蒜炒苋菜是许多家庭在端午节喜食的一道蔬菜。大蒜杀菌解毒作用显著；苋菜性味甘凉，有清热解毒，除湿止痢之功。二者同炒，优势互补，堪称防治痢疾等夏季肠道疾病的良药佳蔬。

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艾叶保健三法
□ 罗安明 武汉市新洲区中医医院
    艾很早就作为治病的药物应用了。我国现存最早的方书，战国时期的《五十二病方》中就记载有艾叶的疗效与用法。艾在《本经》列为上品，能温中、逐冷、除湿，治多种疾病，既可内服，又可外用。女子经带胎产过程中，出现的多种疾患，常常要用到艾：

    泡服 取艾叶15克，当归30克，红糖60克，开水浸泡，代茶饮。对女子寒性痛经，尤其是原发性痛经有效。

    泡脚 艾草3～5根，煎开15~20分钟后，开始泡脚。先取一小部分，水以能浸没到脚背为度，等水凉到脚不能忍受，再加滚热的艾水，反复热水泡，整个过程中，毋加冷水。每次泡脚30分钟左右，微微汗出为好，不可大汗淋漓。

    艾灸 治疗妇科病艾灸的常用穴位有关元、子宫、归来、八髎穴和三阴交。这些穴位几乎可以涵盖治疗妇科的所有疾病，而且对女子有很好的保健作用。

毒手药王邓智先

熏苍术 浴兰汤 斗百草
端午民俗也养生
通讯员 杨璞
    在古代，五月被视为“毒月”、“恶月”，五月初五是九毒之首，所以古时候端午节也有许多驱邪、消毒和避疫的特殊习俗，如挂艾草、吃粽子、戴香囊、熏苍术、浴兰汤、斗百草等。相对于前面三个端午习俗，后面的三个习俗不少人还比较陌生，其实这里面有不少养生保健的内容呢。

    熏苍术 驱赶蚊虫 提神醒脑

    熏苍术是端午节汉族传统习俗活动之一，古时候人们在这一天用苍术消毒空气，即将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。

    苍术始载于《神农本草经》，列为上品，不分苍术和白术，统称为术。《本草正义》记述：苍术，气味雄厚，较白术愈猛，能彻上彻下，燥湿而宣化痰饮，芳香辟秽，胜四时不正之气；故时疫之病多用之。最能驱除秽浊恶气，阴霆之域，久旷之屋，宜焚此物而后居人，亦此意也。

    江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，苍术能燥湿健脾、散寒祛风以及明目。临床上常用于治疗脘腹胀满、湿阻中焦、水肿、泄泻、脚气痿躄、风寒感冒、风湿痹痛及夜盲等病症。现代研究表明，苍术含的挥发油，能降低细菌耐药性的产生。

    浴兰汤 发汗退热 祛风除湿

    端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人以兰草汤沐浴为俗。所以端午节也叫“浴兰节”。人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。在广东，则用艾、蒲、凤仙、白玉兰等花草；在湖南、广西等地，则用柏叶、大风根、艾、蒲、桃叶等煮成药水洗浴。不论男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，据说可治皮肤病、去邪气。

    夏公旭介绍说，端午药浴属于中医外治法的一种，主要是将单味中药或复方中药水煮，滤渣取液，调至适当温度，浸泡双脚或全身，借浴水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、调和气血、消肿止痛、疏通经络、祛瘀生新等作用。需要注意的是，饭前饭后30分钟内不宜进行药浴。高热大汗、高血压病、主动脉瘤、冠心病、心功能不全及有出血倾向等患者也不宜使用。对于年老和心肺功能不好的患者，不宜单独药浴，应有家属协助，而且时间不宜过长。

    斗百草  缓解压力  活动关节

    梁朝的《荆楚岁时记》中记载：“五月五日，四民并踏百草，又有斗草之戏。”唐代诗人白居易的《观儿戏》诗中更是描绘了斗百草的乐趣：“弄尘或斗草，尽日乐嬉嬉。”那么，斗百草到底是怎么斗的呢？从北京故宫博物院珍藏的《群婴斗草图》中可以看出其玩法大抵如下：比赛双方先各自采摘具有一定韧性的草，多为车前草，然后相互交叉成“十”字状并各自用劲拉扯，以不断者为胜。

    “这种游戏不但能增加童趣，而且不经意间放松了工作的压力。”南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖教授介绍说，在互相拉叶茎的过程中，手指关节都得到了较有力度的锻炼，有助于防治“鼠标手”。而拉断枯叶叶茎的过程中，有助于发泄心中压抑的烦躁情绪，进而缓解烦躁易怒等症状。

毒手药王邓智先

编者按：五月初五端阳节虽是一个传统纪念日，却有着丰富的养生保健内涵。
端午节养五体 莫失好时机
□ 何世桢 河南中医学院第一附属医院
    端午节是中华民族重要的传统佳节，这一天人们要举行一系列驱邪避灾的风俗活动，如吃粽子、划龙舟、插艾叶等等，其中也蕴含了养生保健的医理，可以说端午节是一个集全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的一个节日。中国中医科学院博士后、河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师张运克教授说，中医有“五脏”主“五体”之说，端午佳节是一个养五体的好时机。

    伸筋以养肝

    古人常说，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，可以让人延年益寿。而中医认为，肝主全身筋膜，与肢体运动有关。所以，肝血如果亏虚的话，就容易造成筋膜失养，进而筋力不健，运动不利。《素问·上古天真论》中就说：“肝气衰，筋不能动”。而端午佳节正是伸筋养肝的好时机。

    以前，在我国南方有端午节赛龙舟的习俗。如今，这种运动正逐渐向北方发展。而划船对伸筋养肝就非常有好处。试想一下，手握船桨，在开划之前弯背缩身，全身处于一种收缩状态，一旦划开时，双腿伸直，双臂外扩，全身又处于一种伸展状态。这样一伸一合，对拉筋非常有帮助。

    所以，虽然我们在端午佳节不能像赛龙舟的运动员一样百舸争流，但是携家人一起到河湖之上，租一小船，泛舟嬉戏，不仅利于健康，还可以让全家更和谐幸福。

    另外，到了端午节的时候，天气炎热，人很容易发怒烦闷，而中医讲“肝在志为怒”。如果在这段时间，您常觉易怒、烦躁、失眠等等，可以到田间地头，采摘些艾叶，放在烈日下晒干，装在枕头中，闻着艾叶淡淡的香气，可安眠助睡解乏。当然，用艾叶熬水，每晚临睡前泡脚，也有同样的效果。

    护脉以养心

    端午节，很多地方又叫端阳节，与此时阳气较盛有关。今年的端午节，与夏至日仅相差两天，往年也相差不多，是一年当中阳气最盛的时节，而这时候，也是心脑血管疾病的高发时期，因此，对于中老年朋友，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人，一定要注意养心。中医认为“心主血脉”，心气推动和调节血液循行于脉中，周流全身，发挥营养和滋润作用。养好血脉，对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤其重要。

    临床中也发现，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。这是由于夏季气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因颅内出血或心肌梗死，而发生心脑血管意外。所以，端午节通养血脉以养心也非常重要。

    因此，有相关慢性病的中老年人要注意，及时找大夫调理，避免血压大起大落。

    防蚊防晒以养肤

    民间将五月称为“毒月”“恶月”，这主要是因为到了五月以后，天气炎热，草木繁盛，蟑螂、苍蝇、蚊子比较多，伤及人体，有些人还容易因此出现皮肤过敏，身上会瘙痒、起红疹等等。中医讲“肺主皮毛”，所以护好皮肤也是养肺的一种形式。这时候，艾叶就派上用场了。大家可以摘些艾叶，插在门头上，由于艾的茎、叶都含有挥发性的芳香油，能够产生奇特的芳香，从而达到驱蚊蝇的作用。另外，用艾叶熬水稀释后洗澡，对蚊虫叮咬也有一定的防治作用。容易出现皮肤过敏的人要注意，外出时尽量不去草木较多的地方，夜间睡觉时关好门窗；遇到昆虫落到皮肤上时，不要用手去拍打，可吹掉或用小棍子拔掉，以免虫体中的毒素刺激皮肤。发生症状后切勿搔抓，以免感染。

    端午佳节，很多人会计划外出，提醒您注意防晒，这时候每天上午10时至下午3时太阳光最为强烈，皮肤过度暴露就会引起晒伤，表现为日晒后3~6小时于日晒部位出现鲜红的水肿性红斑，边界清楚，严重时可形成水疱，有明显灼痛。所以，外出时要注意尽量避免日光强烈时段，采取物理性遮光，如衣物、防护伞、戴上宽檐帽、墨镜等。日晒伤发生后局部可用冰牛奶、冷水或冷茶水等湿敷，外用各种润肤剂、炉甘石洗剂、氧化锌油剂等来止痒、止痛、消炎。

    粽子少食以养脾

    中医说，脾主肌肉四肢。脾的功能主要是运化水谷精微和津液，以化生气血，并将其输送布散到全身各处的肌肉中去，以供应肌肉营养，保持肌肉活动的充足能量，使其发达丰满，壮实有力。在端午节期间，如果饮食不当，过饱过腻，易伤及脾胃，这时候就会出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是，糯米，中医认为它味甘、性温，入脾、胃、肺经，有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之效。但是，做成粽子以后就成为一种不易消化的食品，少吃一点对身体是好的，但吃完粽子再去吃大鱼大肉，就很易伤到脾胃，尤其是老人和儿童。糖尿病人尤其要少吃。

    在生活中一般四肢强健、肌肉发达的人胃口也比较好，所以健四肢也可以起到养脾胃的作用，在端午佳节期间，多增加一些运动，多出些汗以让阳气舒达。除了划船外，还可以旅游、登山、骑行等等。

    冬病夏治以养肾

    肾脏是人的先天之本，步入中老年以后，肾脏功能逐渐衰退，养肾对于中老年人尤其重要。中医认为，“肾主骨”，肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能。如果骨骼强健，肾脏就不需分配过多的精气去维系它。因此，补骨本身对养肾就是一种帮助。

    所以，在端午节期间，中老年人可以用艾叶熬水，来洗一洗骨关节，尤其是患有骨性关节炎者。很多人一到秋冬季节，关节疼痛难忍，而夏天则会减轻甚至消失。事实上，端午节时气候炎热，用艾叶熬水来洗敷骨关节，艾叶的驱寒湿功效可以达到冬病夏治的效果。

毒手药王邓智先

端午采艾蒿吃鸡蛋
□ 孟繁东 北京市朝阳区中医医院
    我家在辽河岸边一个不大的村子里。记得每到端午这天，全家都起得很早。我和弟弟去地里采艾蒿，姐姐陪母亲在家里做饭，父亲则习惯戴上草帽到地里干一阵农活。田间地头的杂草丛里便能采到艾蒿。因为太阳还没出来，所以新采的艾蒿都带着露水，用鼻子一闻，简直香极了！等太阳稍高时，艾蒿已经采回来了，父亲也从地里赶回，草帽上别着艾蒿。

    不一会儿，家里大门口的墙上，屋檐上，门框上，窗台上及水缸旁，都放上艾蒿，那种芳香，令人心情愉悦，回味无穷！村里人有的还把艾蒿夹在耳朵上，更是别有一番情趣！那时生活比较贫困，但母亲把家里经营得井井有条。因为平时很少能吃到好吃的，只有逢年过节才能改善一下，所以我们对节日充满了期盼，平日便在心里盘算着还有多少天就过节了！端午节这样的节日，农村还是比较重视的。这天的主要活动就是采艾蒿，吃鸡蛋，赶上年景好的话村里还能杀口猪，则每户能分到一斤多猪肉。那个时候鸡蛋成了奢侈品，只有过生日的时候才有可能吃上一个。母亲平日把鸡蛋都攒着，自己更是舍不得吃。等到了端午这天，母亲便把平时积攒的鸡蛋全都煮了，会煮一盆多，放到桌子上，我和姐姐及弟弟便剥开蛋皮，蘸着酱很香地吃起来。

    如今野生艾蒿已越来越少。我常想，什么时候还能采到当年的艾蒿，闻到那种沁人心脾的芳香！

毒手药王邓智先

儿时的记忆
□ 吴青 江苏省中西医结合医院
    “五月五，是端阳。挂艾草，粽子香。戴香囊，喝雄黄。赛龙舟，荡双桨”。“吃了端午粽，才把棉衣送。”这是妈妈常常念叨的一些有关端午节的习俗谚语。

    记忆中最纯正的端午意象便是老妈手编的五彩鸭蛋网、挂在门前的菖蒲、艾草和老妈包的软糯的粽子。

    端午当天妈妈一定会买一把菖蒲或艾草挂在门边，老妈说这样可以将疾病和困苦挡在门外，一年无病无灾。

    儿时家中不是很富裕，爸爸在外地工作，万能的老妈一个人制作很多东西。一般在端午节前的一个月，她会寻来黄泥，自己腌制鸭蛋。在端午到来的前一两个晚上，她会找来红、黄、蓝、白、黑五彩丝线亲手为我和妹妹编织的鸭蛋网，这样我和妹妹也会和大院里的其他孩子一样脖子上挂个鸭蛋，和小朋友们一起感受着节日的特别，雀跃兴奋。现在想来，心里依然会涌起一派“喜见儿童色，欢传市井声”的娇憨与可爱，满满的俗世的稳妥与喜乐。

    每年端午妈妈包的粽子是最美味的。糯米泡好，三张粽叶包裹，系绳。妈妈麻利的将串串粽子放入大锅中大火煮，一煮就是几个小时，热气腾腾，红红火火，满屋弥散着粽叶的清香。煮熟以后蘸上白糖吃。我总是津津有味的一下消灭好几个。看到我们食之甘怡的模样，妈妈总是很开心。

毒手药王邓智先

神农炎帝颂
□ 张其成 北京中医药大学
    乙未年四月二十六日，时值公元2015年6月12日，为中华民族人文始祖神农炎帝诞生吉日，世界中联中医药文化专委会宣告成立，国内外中医药同仁600余人聚首随州烈山脚下，齐颂医药始祖神农炎帝之伟德丰功：

    烈山巍巍，姜水汤汤。清泉幽谷，九龙飞翔。

    伟哉安登，生我农皇！赫赫一生，万世景仰。

    揉木为耒，斫木为耜。创制农具，开垦草莽。

    植艺五谷，驯养禽畜。教民稼穑，奠基农桑。

    埏埴为器，教民寿长。因时变火，治疾疗伤。

    相土地之所宜，高下肥荒；

    尝百草之性味，寒热温凉。

    赭鞭以鞭众草木，虽百折而不彷徨。

    一日而遇七十毒，终误食而断寸肠。

    和药定性，本草始创。为民献身，功德无量！

    福荫百姓，光照四方。神农本经，立极滥觞。

    历代本草，著作煌煌。当今盛世，国粹重光。

    研发新药，化用古方。文明复兴，医药先行。

    中药产业，蓬勃兴旺。中医文化，海外弘扬。

    看今朝，国医国药，攻坚克难，必将再创辉煌！

    望明日，中华圆梦，民富国强，神州屹立东方！

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