睡觉做到5“不” 让你一觉到天亮

小洁 · 发表于 2015-1-23 15:27:42

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核心提示：睡觉不要开着手机，目前对于电磁波研究，好坏各半，能免则免。长期接触电磁波，影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低)，影响睡眠。

年轻人往往觉得身体好，睡眠调节能力强，把熬夜不当回事，其实这是在给未来埋下隐患。习大大都劝年轻人不要熬夜，熬夜危害大，一般年轻人要睡足七八个小时才能拥有好状态。除了不要常熬夜有好眠之外，睡觉的一些小细节，也能让你事半功倍，睡个好觉！
　　睡觉5“不” 一觉到天亮
　　1、睡觉不要开着手机
　　目前对于电磁波研究，好坏各半，能免则免。长期接触电磁波，影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低)，影响睡眠。

2、睡觉不宜戴手表
　　不仅是手表，睡眠时，会有束缚感或太紧的衣物都要避免。电子表有微量电磁波，石英表或夜光表含有镭辐射，长期累积可能会影响神经、脑波，导致不易入睡。
　　3、睡觉不宜戴胸罩
　　影响胸部健康，研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者，罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部所致。
　　4、睡觉不要开灯
　　开灯睡觉会抑制人体分泌褪黑素，使人体免疫功能降低。褪黑素的分泌主要是受光线影响。在光线较强的地方，褪黑素会分泌很少，不利于睡眠。所以空乘、医生、护士等夜班族患癌症的概率比正常人高出两倍还多。
　　5、睡觉不要带妆
　　越是经常带妆睡觉，皮肤问题越是严重。我们的皮肤与身体的其他器官一样，也有昼夜规律。卸妆不只是清洁步骤，同时也是护肤的重要环节之一，因为夜间是肌肤进行新陈代谢和自我修复的黄金时段。千万不要嫌麻烦，而置娇嫩的皮肤于不顾。

小洁 · 发表于 2015-1-23 15:28:57

每天手机离不开身，晚上睡觉也会把手机放在床头上，开着WIFI，看来以后要多注意才行喽！

yuansoul · 发表于 2015-1-23 15:40:43

@静夜思雨这内容估计是虚构的

杨曙光 · 发表于 2015-1-23 15:41:23

后面4条全部做到了，就第一条没做到，每天睡觉两个手机都开着放在枕头下面的

sunfly · 发表于 2015-1-23 15:55:57

手机那么小怎么开？都是开汽车开火车开灰机...

小李飞刀 · 发表于 2015-1-23 16:16:14

这些都知道

Enjoy · 发表于 2015-1-23 16:17:32

sunfly 发表于 2015-1-23 15:55
手机那么小怎么开？都是开汽车开火车开灰机...

灰机灰走了，不让你开

jjb2005 · 发表于 2015-1-23 16:21:33

除了第一条其它的好像我也全做到了！

静夜思雨 · 发表于 2015-1-23 16:25:17

yuansoul 发表于 2015-1-23 15:40
@静夜思雨这内容估计是虚构的

除了第一条，都可以做到啊。

静夜思雨 · 发表于 2015-1-23 16:25:58

yuansoul 发表于 2015-1-23 15:40
@静夜思雨这内容估计是虚构的

难不成你5条都做不到？

静夜思雨 · 发表于 2015-1-23 16:26:25

yuansoul 发表于 2015-1-23 15:40
@静夜思雨这内容估计是虚构的

个体差异也是有的。

小洁 · 发表于 2015-1-23 16:33:25

jjb2005 发表于 2015-1-23 16:21
除了第一条其它的好像我也全做到了！

呵呵，第一条都成通病啦，晚上睡觉前还会看看手机，没网络的日子特别难过。

XQW · 发表于 2015-1-23 16:45:01

了解了。

yuansoul · 发表于 2015-1-23 16:49:11

静夜思雨发表于 2015-1-23 16:25
难不成你5条都做不到？

我近似第三条，戴眼罩

eelannaoj · 发表于 2015-1-23 16:53:36

飞行模式可以么？

实崇融 · 发表于 2015-1-23 17:21:53

天天做到5个不，还是有睡眠障碍。

皇后 · 发表于 2015-1-23 17:24:35

关灯，瞬间秒睡的路过

syhorchid · 发表于 2015-1-23 18:33:19

嘻嘻，睡觉不要……

彩虹 · 发表于 2015-1-23 22:25:46

以后要注意了

903612826 · 发表于 2015-1-24 10:37:59

最近还在有手机看何以笙箫默呢

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