备战春运 人在囧途勿忘健康

消逝的风

2014年春节日益临近，全国各地客流都将大幅增长。同时受到特殊天气影响，全国各交通运输航线、路段常封航封路，使人群大量聚集，加之旅途中的食品安全难以控制，种种因素增加了各类疾病的传播风险，卫生专家提醒春运期间出行勿忘健康。

途中用餐保健康

在长途旅行中，吃饭是个大问题。目前最为常见的途中餐是方便面，很多人以此凑合几顿。然而专家提醒，旅途中用餐虽不及家中方便舒适，但仍应尽量保证饮食的丰富性和平衡性，主食、肉类、蔬果都不应缺少。

其中主食可以选择非油炸方便面、方便米饭或面包等。肉类方面可以选择煮鸡蛋、牛肉干，用以保证人体所需的蛋白质、矿物质，且于旅途中方便携带。蔬果较为推荐的有海苔、苹果、香蕉、橘子等，可保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现便秘。

随身小药保平安

在旅途中，偶有小疾发生，有人因使用不洁饭菜或便携食品，造成肠胃不适，出现腹泻；有人因不适应乘车环境造成过敏；还有人由于抵抗力较弱，患上流行性感冒。对于春运旅途中的易患疾病，专家提醒，应根据自身情况随身携带相应小药。

另外，专家强调，近年来外出途中突发或复发痔疮的人不少。这是由于旅客们往往打破日常生活习惯，饮食营养不够全面，且往往容易忽视饮水问题，加上拥挤的列车中不便如厕，妨碍了及时排便，并且长期久坐或久站不动所造成的。对于这类易患痔疮的患者，专家建议，除了尽量保证途中的饮食健康和正常排便等预防措施之外，还应随身携带一些治疗痔疮的小药。但直接涂抹于患处的软膏或者肛门内给药的栓剂在旅途中使用较平时来说更是难上加难，非常不便。因此，专家建议可选择方便使用且安全有效的贴剂类药物.

另外，对于挤火车回家的人来说，春运一般都会令人感到异常烦躁，火车上拥挤、吵闹、碰撞，极易使人产生情绪波动，进而变得焦虑、紧张甚至暴躁。这时不妨平静下来，做做深呼吸，主动与周围的人聊聊天或打打扑克等，对于缓解紧张情绪颇为有用。2014春运来临，愿身心健康伴您同行，带着愉悦的心情回家过大年。来自网络

yougx

有道理，是要带点备用的药，还要注意调节饮食，不能暴饮暴食...

彩虹

在出发的同时，把健康放在第一位。

消逝的风

yougx 发表于 2014-1-19 14:59
有道理，是要带点备用的药，还要注意调节饮食，不能暴饮暴食...

是的，要多注意把健康一起带回家

消逝的风

彩虹 发表于 2014-1-19 15:05
在出发的同时，把健康放在第一位。

安全健康第一位

whdaqing

安全第一、健康第一

消逝的风

whdaqing 发表于 2014-1-19 15:20
安全第一、健康第一

是呀，我已经买了方便米饭今年可以不用吃火车上的饭了，不用吃方便面了，感觉真好

自立自主

想想坐火车就是件恐怖的事。提速前我们要坐45小时才能回家，现在好多了。也好多年不坐火车了。

syhorchid

春运，中国特色。

三尺之冰

作为制药人，把健康带回家应该是必须的吧！否则丢自己的脸啊{:soso_e120:}

y00010w

健康是革命的本钱

laomeng

春运真是中国特色啊

小兵

在适合的时间出现了  好东西

北京木子

注意细节

消逝的风

自立自主 发表于 2014-1-19 15:34
想想坐火车就是件恐怖的事。提速前我们要坐45小时才能回家，现在好多了。也好多年不坐火车了。

那我还算好的了，坐10个小时

消逝的风

syhorchid 发表于 2014-1-19 15:36
春运，中国特色。

很有特色

消逝的风

sunjun 发表于 2014-1-19 17:39
作为制药人，把健康带回家应该是必须的吧！否则丢自己的脸啊

有道理

消逝的风

y00010w 发表于 2014-1-19 18:14
健康是革命的本钱

是的，没健康了，回家成了浮云

消逝的风

laomeng 发表于 2014-1-19 18:19
春运真是中国特色啊

是的，回家过年

消逝的风

小兵 发表于 2014-1-19 20:07
在适合的时间出现了  好东西

健康很重要