每逢节假日，各地的寺庙香火也开始旺盛起来，烧香拜佛求心里安慰的不在少数。但是你知道吗，在这个过程中，你可能不小心就一次性吸入了大量致癌物。

燃烧的香里被证实含有明确的有害物质和已被认定的致癌物。

香燃烧时产生的烟雾成分包括：一氧化碳、硫氧化物、多环芳香烃、氮氧化物、有毒金属等有毒有害气体和固体颗粒（PM2.5）。其中的多环芳烃类包含多种一类、二类致癌物。

香燃烧排放的PM2.5比吸烟还厉害，1g香燃烧后，所产生的PM2.5物质可以高达44.5mg。也就是说，如果一间正常大小的屋子里燃烧四柱佛香，在没有空气流动的情况下，PM2.5浓度可高达234ug/m³。而目前，美国的环保标准认为日平均PM2.5超过35ug/m³是不健康的。

国际《癌症》杂志2008年发表的研究中发现烧香习惯与各种呼吸道癌症有关。开始时这些人都没有癌症，但12年后有821人罹患肺癌，325人罹患鼻部、口腔或喉部的癌症。其中，在家整天烧香的人患呼吸道鳞状细胞癌的风险比不烧香的人要高80%。

香港癌症基金会指出：很多鼻咽癌病例反映出与烧香有关。香港中文大学2011年对烟民进行研究，发现长年持续烧香的烟民患上肺癌的几率较不烧香的烟民高4倍。

从烧香持续时间和频率上来看，高频、长期烧香风险更大，建议能不烧就不烧。但是如果是信奉宗教，长期烧香的家庭，可以考虑尽量减少每日燃香频率、香炉设置在通风的环境下、甚至选择质量好的无烟香。节假日去寺庙烧香也尽量站在烟雾的上风口。

在艾灸过程中，主要会产生两类有害物质，一种是大家都很熟悉的PM2.5，还有一类是致癌化学物质，包括苯系物、甲醛、多环芳烃等。

浙江大学研究者发表的一项论文里，比较了各类艾灸产生的化学致癌物，发现有烟艾灸产生的苯系物最多，是无烟艾灸的6倍。同时，微烟艾灸甲醛产生量最多，在室内，苯系物总浓度为535.17μg/m³，甲醛平均浓度为157.93μg/m³，16种PAHs总浓度为12.86μg/m³。这其中甲醛的浓度已经超过了安全标准。

根据北京中医药大学一份博士论文中的检测数据显示，艾灸诊室的PM2.5，平均空气质量浓度为224.28 μg/m3，远超我国PM2.5日平均一级浓度限值与美国环境保护署推荐空气质量指南的日均值35μg/m3，以及世界卫生组织规定限值25μg/m3。

长期接触PM2.5，最大的健康危害不是癌症，而是心肺功能的障碍，这种有害颗粒带来的肺部损伤是不可逆的。因此，肺部本就脆弱的患者们需要注意。

关于艾灸治疗，谨记不是专业人士不要自己动手，很容易造成烫伤，处理不好会细菌感染。找正规的中医院和有资质的中医师，如果是外面开的艾灸馆，得有正规营业执照。观察室内如果没有完善的通风设施，最好也不要选择。

其实，技术进步已经可以保障香薰能够无毒无害，但是如果不是质检合格的产品，质量不好的香薰可能含有丙酮、甲苯、乙酸苄酯、苯酚和柠檬烯等多种有害物质，这些有害化学成分会给身体带来严重的伤害。

所以，想要安全无害的“香薰”，一定要谨慎选择。此外，如果是自家室内长期使用香薰，要保持室内的通风，不要在密闭的环境中、持续性地吸入熏香。

拜佛烧香是一种精神寄托，获得的心理安慰对患者们来说有益，平时注意通风即可。但是艾灸、香薰这类未被权威认可和推荐的非常规治疗方式，还是要注意“专业和正规”，即用正规产品，在专业人士指导下治疗。