坚持每天做一小时的有氧运动，

诸如晨练、饭后走路、下午五点运动等等，

活动活动筋络，

舒松舒松骨头，

使自己的精神更愉悦，

身体更健康，

能力更适应社会。

活动就象灵芝草，

不必苦把仙方找，

天天蹦蹦跳，

医生永不找；

若要健，天天练。

健康是长寿的伴侣；

运动是健康的源泉。

须知，

人一生可以干很多蠢事，

但最蠢的一件事，

就是忽视健康。

常言说得好：

人生最大的财富是希望；

人生最大的资本是健康；

人生最大的幸福是快乐；

人生最大的幸运是平安。

简言之，

没有健康的身体，

就没有快乐可言，

更谈不上幸福。